AS FRUTAS SÃO ESSENCIAIS NA ALIMENTAÇÃO!

Possuem princípios alimentares indispensáveis ao organismo humano, além de muitas outras propriedades que não podem ser preenchidas  por qualquer outra classe de alimentos."Uma das principais falhas da alimentação em nosso país é que deixamos de lado as frutas, acabamos por desprezá-las de nossa alimentação".

São alimentos indispensáveis não só pela água mas também pelos minerais ,vitaminas e açúcar que contêm,tanto pela cor ,como pelo sabor agradável que as tornam indispensáveis em uma dieta equilibrada.

Muitas frutas são ricas em vitaminas C,vitaminas do grupo B e a vitamina A,também são ricas em fósforo,ferro e cálcio.

Mas nunca se esqueça de lavar muito bem as frutas antes de serem servidas,principalmente as frutas que forem consumidas com casca, segue em baixo dicas de como higienizar bem as frutas antes do consumo.

 TIPOS DE HIGIENIZAÇÃO;
Frutas,  legumes e verduras antes de irem para a mesa, precisam ter a garantia de que estão livres de bactérias e larvas. Para ter esta certeza alguns preparados que desinfetam os alimentos crus depois de lavados em água corrente e dão a segurança que a sua família merece.

SOLUÇÃO DE VINAGRE
É preciso colocar duas colheres de sopa de vinagre para cada litro de água. Daí, é só deixar as verduras e as frutas mergulhadas neste preparado por 30 minutos. Se existirem larvas vivas, o vinagre não vai matá-las, mas faz com que se soltem das folhas. Então, é preciso passar novamente em água corrente para eliminá-las.

SOLUÇÃO DE ÁGUA SANITÁRIA
Também chamada de solução clorada ou de hipoclorito de sódio, é só colocar uma colher de sopa para um litro de água e deixar os alimentos por 15 minutos para eliminar larvas e bactérias. Depois, é lavar em água corrente. Para quem ainda fica com receio do cheiro do produto de limpeza, é só colocar os vegetais em uma solução de vinagre.

GOLPE - CARTÃO DE DÉBITO

NOVO GOLPE NO CARTÃO DE DÉBITO Os 'caras' são no mínimo muito criativos! Há muito tempo não uso cheque e quase não levo dinheiro vivo, só gasto no Electron. De tanto usar, a gente perde um pouco do cuidado e é aí que sofre com a falta de atenção!  No meu caso, me dei conta na hora, mas foi por sorte, pois, normalmente, não daria tanta atenção na hora de colocar a senha do cartão. Abasteci o carro e na hora de pagar, o frentista fez a 'gentileza'de me alcançar a maquininha, só que nesse momento os dedos dele taparam o visor. Digitei a senha e ele colocou de volta na bancada, ai veio a minha sorte: Por engano, digitei um número a menos e o cara sem querer falou: 'tá faltando um número'. Como eu estava ao lado, olhei rapidamente para o visor e minha senha estava ali digitada, ao invés dos tradicionais asteriscos!!!  Como já conheço o gerente do posto (Ipiranga) chamei-o na hora e perdi mais umas duas horas na delegacia. Lá veio o esclarecimento do novo golpe: O atendente faz uma 'gentileza' e segura a máquina pra digitarmos a senha, neste momento, tapando o visor com a ponta dos dedos, na verdade ele não colocou o valor da compra, e os dígitos da senha aparecem no visor ficando expostos como se fossem o valor da compra. Ele anota a senha e diz que não funcionou por qualquer motivo. Faz novamente o procedimento só que correto e a gente paga a despesa. PRONTO: O cara tem a senha anotada e o número do cartão que fica registrado na bobina.  Segundo a delegada, em dois dias um cartão clonado com qualquer nome está na mão da quadrilha e os débitos caem direto na sua conta!!!  O frentista confessou que 'nem conhece quem são as pessoas por trás disso' um motoqueiro passou no posto, ofereceu R$ 600,00 por semana e passava lá pra pegar a lista de cartões e senhas e para deixar o dinheiro pro cara. Segundo a delegada está acontecendo muito em barzinhos, botecos,danceterias, lojas de conveniência, posto de gasolina, etc.

OBS: RECEBI ESSA MENSAGEM E ESTOU REPASSANDO A VOCÊS, ESPERO QUE AVISEM AO MAIOR NUMERO DE PESSOAS POSSÍVEIS !!

GOLPE VISA - IMPORTANTÍSSIMO

SE VOCÊ DIVULGAR MENOS PESSOAS SOFRERÃO ESSE TRAUMA...  DIVULGUEM! SE LIGUE NESSA! GOLPE FÁCIL DE CAIR - VEJA QUE ELES NÃO PEDEM SENHA LEIA, POIS É MUITO BEM FEITO. Você recebe uma chamada e a pessoa diz:  - Estamos ligando do Departamento de Segurança da VISA (por exemplo). Meu nome é 'Fulano' e meu número de identificação funcional é 'tal' ...

-O Sr. comprou 'tal coisa (qualquer coisa bem estranha, como um 'dispositivo Anti-Telemarketing) no valor de R$ 497,99, de uma empresa em Porto Alegre?

É óbvio que você responde que não, ao que se segue:

- 'Provavelmente, seu cartão foi clonado e estamos telefonando para verificar. Se isto for confirmado, estaremos emitindo um crédito ao seu favor. Antes de processar o crédito , gostaríamos de confirmar alguns dados: o seu endereço é tal?' (Isto pode ser encontrado facilmente das listas telefônicas via Internet).

Ápos responder "sim", o golpista continua ...

- 'Qualquer pergunta que o Sr. tenha, deverá chamar o número 0-800 que se encontra na parte traseira de seu cartão e falar com nosso Departamento de Segurança.

- Por favor, anote o seguinte número de protocolo '...

O bandido lhe dá então um número de 6 dígitos e pede:

- O Sr. poderia lê-lo para confirmar?

Aqui vem a parte mais importante da fraude.

Ele diz então:

- Desculpe, mas temos que nos certificar de que o Sr. está de posse de seu cartão. Por favor, pegue seu cartão e leia para mim o seu número.

Feito isto, ele continua:

- Correto. Agora vire o seu cartão e leia, por favor, os 3 últimos números (ou 4 dependendo do cartão)'.

Estes são os seus 'Números de Segurança (Pin Number), que você usa para fazer compras via Internet, para provar que está com o cartão!

Depois que você informa os referidos números, ele diz:

- Correto! Entenda que era necessário verificar que o seu cartão não estava perdido nem tinha sido roubado, e que o Sr. estava com ele em seu poder.. Isso confirma que o seu cartão foi mesmo clonado, infelizmente..

- O Sr. teria alguma outra pergunta?

Depois que você diz que não, o ladrão agradece e desliga.

Provavelmente, em menos de 10 minutos, uma compra via internet será lançada no seu cartão, e muitas outras, caso você não perceba a fraude até a chegada do extrato.

É quase inútil fazer denuncias à polícia.

Até nos USA é difícil o rastreamento destas ligações. Caso receba este tipo de ligação, você pode falar para o bandido desligar que você mesmo fará a ligação para o 0800 da sua operadora.

Mas, mesmo que você desligue, fica claro que a melhor maneira é estar alerta e comunicar a todo o mundo sobre a existência de mais este golpe.

Assim sendo, por favor, passe isto a todos seus amigos, A informação é a nossa proteção!

FONTE: (ELETRONORTE )

" Chega de bullying "

O bullying é um problema sério que afeta todos os dias milhões de crianças , principalmente na escola. E esse problema precisa ser resolvido o quanto antes.Normalmente, os menores, mais novos ou mais vulneráveis são as vítimas dos agressores. Eles escolhem as crianças que consideram diferentes, as que não usam roupas da moda, que vêm de uma minoria étnica, social ou racial. Por exemplo: as mais atrapalhadas, mais gordinhas, que têm as melhores notas ou que sejam tímidas. A verdade é que quem está a fim de machucar, humilhar ou excluir alguém do seu grupo de amigos não precisa de muito. O agressor não só humilha as vítimas como também afeta as testemunhas, especialmente quando elas não sabem o que fazer a respeito.Esse tormento que a agressão  faz com que a criança ou o adolescente humilhado não se sinta mais seguro em lugar algum, em momento algum.O bullying virtual se espalha viralmente pela web e pode fazer a vítima se sentir humilhada constantemente, de uma forma difícil de deter.Não é uma piada, não é uma brincadeira, o bullying é inadmissível. Palavra originária da língua inglesa, é empregada boa parte das vezes de modo errado, espécie de caldeirão onde se joga tudo de ruim que pode acontecer em sala de aula. Há crianças que sofrem, no dia a dia escolar, situações que lhes causam mal, mas que não podem ser chamadas de bullying. Há quem veja apenas como ‘brincadeira’ o que é percebido, no outro, como agressão.  Há crianças, vítimas de bullying, que também são entendidas como as responsáveis por esse tipo de situação - nem sempre o agressor é quem dá início a esse tipo de violência, algo que os pais não conseguem admitir, particularmente, os da criança ‘agredida’, a falta de informação sobre o tema é enorme, tornando o bullying uma violência que atinge a todos. 

COMO REALÇAR A BELEZA NATURAL DA MULHER

Invista em maquiagem para deixar seu visual mais bonito e luminoso!

O clássico batom vermelho está na boca da mulherada, além de ser um vermelho puro, que combina com todos os tons de pele, é certamente a cor que está sempre em alta e deixa a maquiagem sofisticada.
Para garantir um visual ainda mais bonito, você não precisa comprar um montão de produtos e pincéis, não. Uma base bem fluída e um bom corretivo líquido já são um começo para arrasar. Alguns truques de maquiagem funcionam para todas as mulheres, sem exceção. Pele bem feita e olhos delineados, por exemplo, valorizam os traços de todas. Mas, em outros casos, explorar as diferenças e legal também. Na hora de escolher a cor da sombra  dá para realçar a beleza natural de cada cor de olhos com a cor certa,esfumado preto ou marrom fica bem para todas. Aqui a proposta é ir além, brincando com as cores. Para começar, como regra geral, tons claros realçam olhos escuros, e tons escuros realçam olhos claros. Mas olhos verdes se beneficiam de tons diferentes do azul, e do mel, e do castanho.
Não precisa ter medo de usar essas cores na maquiagem. “A dica é esfumar a sombra colorida por todo o côncavo do olho, mas sem sair da região da pálpebra móvel. Isso camufla a cor e deixa a maquiagem mais natural.

O Melhor Amigo Do Homem

Quem já teve cachorro em casa sabe: eles trazem algo especial para nossas vidas. Essa relação de carinho e amizade entre o ser humano e os cachorros é antiga...

 Os laços afetivos entre as espécies também foram depurados ao longo da evolução. A comunicação foi facilitada, de saída, pelas semelhanças entre a estrutura social do homem e a dos caninos ,o cão hoje dificilmente sobreviveria nas florestas onde teriam que caçar,seu meio ambiente é o do homem. Para os humanos, o convívio com os cães gera benefícios hoje mais que comprovados à saúde e à mente. Nos últimos anos, os cientistas trouxeram à tona fartas evidências disso. Já se mostrou que as crianças que interagem com eles desenvolvem a coordenação motora e as habilidades emocionais mais rapidamente. Os idosos também tiram proveito desse relacionamento por exemplo , pessoas com hipertensão que têm cachorros sofrem menos crises em situações de stress.
 O cachorro é um animal doméstico, dependente do homem pois é necessário dar-lhe comida, banho e abrigo. Em troca, estará sempre à disposição para retribuir com muito carinho e atenção.

As pessoas tendem a ver seu bicho de forma humanizada e a considerá-lo como um filho, um amigo. No fundo, o animal responde à necessidade que todo ser humano tem de cuidar de outro ser vivo.

O homem nunca estabeleceu uma relação tão íntima com outras espécies, quanto com os cães. Animais de natureza social, eles são capazes de manter uma comunicação muito efetiva com seus donos.

Como Diminuir Dores Que Tendem a Aparecer Durante a Gravidez

São raras  as gestantes que não apresentam dores e desconfortos nas costas, principalmente na região lombar. Em geral, as dores lombares na gestação são causadas pela mudança do eixo postural com o avanço da gestação. O abdômen cresce e a tendencia dos ombros a se inclinar para trás, compensando a projeção da barriga para frente. Essa mudança  leva ao aumento da lordose lombar e dor. Além disso, o hormônio relaxina é liberado, oferecendo maior mobilidade às articulações, tornando-as frouxas, preparando o corpo da mulher para o parto normal visando facilitar a passagem do bebê.

Na metade do primeiro trimestre, os ossos da bacia se alargam, o que pode acarretar fortes dores nas costas, que melhoram do terceiro mês em diante.
Aos sete meses as dores podem voltar, mas por outro motivo: o peso do bebê sobrecarrega a musculatura da coluna vertebral, curvando a espinha dorsal. Existem, ainda, as falsas dores nas costas, provocadas pela distensão do estômago e intestinos por gases presos.Para algumas mulheres as dores na coluna como  por exemplo, tendem a ser mais comuns em cada nova gravidez, especialmente se você não praticou muita atividade física depois da última gestação e não fortaleceu os músculos abdominais. Exercícios adequados podem prevenir ou diminuir a dor lombar à medida que a barriga cresce. Tente se exercitar sempre que puder.

Algumas maneiras de amenizar as dores são: usar colchões firmes, fazer massagens na região e assumir sempre a postura correta ao sentar (com as costas retas, repousando no encosto). As gestantes habituadas aos exercícios, podem ter dores menos intensas.Alguns exercícios mais indicados neste período são:  Alongamento, caminhada e hidroginástica .

TODO SER HUMANO TEM DIREITOS E OS ANIMAIS TAMBÉM!

Declaração Universal dos Direitos dos Animais

Preâmbulo:

Considerando que todo o animal possui direitos;
Considerando que o desconhecimento e o desprezo desses direitos têm levado e continuam a levar o homem a cometer crimes contra os animais e contra a natureza;
Considerando que o reconhecimento pela espécie humana do direito à existência das outras espécies animais constitui o fundamento da coexistência das outras espécies no mundo;
Considerando que os genocídios são praticados pelo homem e há o perigo de continuar;
Considerando que o respeito dos homens pelos animais está ligado ao respeito dos homens pelo seu semelhante;
Considerando que a educação deve ensinar desde a infância a observar, a compreender, a respeitar e a amar os animais,

 Proclama-se o seguinte:

Artigo 1º

Todos os animais nascem iguais perante a
vida e têm os mesmos direitos à existência.

Artigo 2º

1. Todo o animal tem o direito a ser respeitado.
2. O homem, como espécie animal, não pode
exterminar os outros animais ou explorá-los
violando esse direito; tem o dever de pôr os
seus conhecimentos ao serviço dos animais.
3. Todo o animal tem o direito à atenção, aos
cuidados e à proteção do homem.

Artigo 3º

1. Nenhum animal será submetido nem a
maus tratos nem a atos cruéis.

2. Se for necessário matar um animal, ele
deve de ser morto instantaneamente, sem
dor e de modo a não provocar-lhe angústia.

Artigo 4º

1. Todo o animal pertencente a uma espécie selvagem
tem o direito de viver livre no seu próprio ambiente
natural, terrestre, aéreo ou aquático e tem o direito
de se reproduzir.

2. Toda a privação de liberdade, mesmo que tenha fins
educativos, é contrária a este direito. 

 Artigo 5º

1. Todo o animal pertencente a uma espécie
que viva tradicionalmente no meio ambiente
do homem tem o direito de viver e de
crescer ao ritmo e nas condições de vida e de
liberdade que são próprias da sua espécie.
2. Toda a modificação deste ritmo ou destas
condições que forem impostas pelo homem
com fins mercantis é contrária a este direito.

Artigo 6º

1. Todo o animal que o homem escolheu para seu
companheiro tem direito a uma duração de vida
conforme a sua longevidade natural.
2. O abandono de um animal é um ato cruel e
degradante.

Artigo 7º

Todo o animal de trabalho tem direito a
uma limitação razoável de duração e de
intensidade de trabalho, a uma alimentação
reparadora e ao repouso. 

Artigo 8º

1. A experimentação animal que implique
sofrimento físico ou psicológico é in-
compatível com os direitos do animal,
quer se trate de uma experiência me-
dica, científica, comercial ou qualquer
que seja a forma de experimentação.

2. As técnicas de substituição devem de
ser utilizadas e desenvolvidas. 

Artigo 9º

Quando o animal é criado para alimentação,
ele deve de ser alimentado, alojado,
transportado e morto sem que disso resulte
para ele nem ansiedade nem dor. 

Artigo 10º

1. Nenhum animal deve de ser explorado
para divertimento do homem.

2. As exibições de animais e espetáculos
que utilizem animais são incompatíveis
com a dignidade do animal.

Artigo 11º  

Todo o ato que implique a morte de um
animal sem necessidade é um biocídio,
isto é um crime contra a vida. 

Artigo 12º

1. Todo o ato que implique a morte de um
grande número de animais selvagens é um
genocídio, isto é, crime contra a espécie.
2. A poluição e a destruição do ambiente
natural conduzem ao genocídio. 

Artigo13º

1. O animal morto deve de ser tratado
com respeito.
2. As cenas de violência de que os animais
são vítimas devem de ser interditadas no
cinema e na televisão, salvo se elas
tiverem por fim demonstrar um atentado
aos direitos do animal. 

Nutrientes essenciais para o desenvolvimento do bebê

Os nutrientes são substâncias absorvidas pelo nosso organismo após a digestão dos alimentos. Cada nutriente desenvolve um papel no nosso organismo, atuando na construção, renovação, manutenção equilíbrio do nosso corpo.
Alguns nutrientes se destacam quando o assunto é gestação, pois são fundamentais para a formação do bebê e para garantir a saúde da mamãe, o papel de cada um deles nessa etapa é bastante  importante, alguns exemplos são:

- Proteínas: são necessárias para a construção de músculos e outros tecidos, além dos órgãos e estruturas que formam o corpo em si. Sua presença em baixas quantidades pode comprometer o crescimento do bebê. Boas fontes de proteínas são: carnes, peixe, ovos, leite e derivados e leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, soja).

- Ácidos graxos essenciais (Ômega 3 e Ômega 6): são gorduras boas importantes para a formação e o desenvolvimento adequado do sistema nervoso e da visão. Os ácidos graxos estão presentes nos peixes (salmão, atum, sardinha), nos óleos vegetais (azeite, óleo de girassol) e oleaginosas (amêndoa e castanhas).

- Ácido fólico: sua presença é indispensável para que as proteínas possam ser utilizadas na construção dos tecidos, pois essa vitamina participa do processo de multiplicação celular, fundamental para o desenvolvimento e crescimento do feto. Sendo assim, a formação do sistema nervoso também depende diretamente dessa substância. Vegetais verde-escuros (espinafre, aspargo, brócolis, escarola, rúcula), leguminosas (feijão, ervilha, lentilha e grão de bico) e fígado são algumas fontes deste nutriente.

- Cálcio: a sustentação do corpo depende da presença de cálcio, nutriente mais abundante nos ossos e essencial para sua formação adequada. As maiores fontes deste mineral são o leite e seus derivados (iogurtes, coalhada e queijos magros), podendo a sardinha, quando consumida com a espinha, ser considerada também uma boa fonte.

- Ferro: este mineral faz parte das células vermelhas do sangue, as hemácias, que tem como função transportar oxigênio para todas as partes do corpo. Durante a gestação o bebê tem a capacidade de estocar o ferro, o que será muito importante nos seus primeiros meses de vida. Por isso, o consumo de ferro deve aumentar durante a gestação, e isso pode ser conseguido por meio de excelentes fontes como as carnes, principalmente as vermelhas.

- Vitamina A: atua no desenvolvimento do coração, olhos e ouvidos do bebê, além de apresentar um importante papel no desenvolvimento do sistema de defesa do corpo. Boas fontes dessa vitamina são: fígado, espinafre e cenoura crua.

- Zinco: é necessário à diferenciação celular (processo que determina a qual tecido cada célula irá pertencer), crescimento, desenvolvimento e ao sistema de defesa do organismo. Esse mineral é encontrado em maiores quantidades nas carnes vermelhas e castanhas.

COMO DIMINUIR DORES QUE TENDE A APARECER DURANTE A GRAVIDEZ

São raras  as gestantes que não apresentam dores e desconfortos nas costas, principalmente na região lombar. Em geral, as dores lombares na gestação são causadas pela mudança do eixo postural com o avanço da gestação. O abdômen cresce e a tendencia dos ombros a se inclinar para trás, compensando a projeção da barriga para frente. Essa mudança  leva ao aumento da lordose lombar e dor. Além disso, o hormônio relaxina é liberado, oferecendo maior mobilidade às articulações, tornando-as frouxas, preparando o corpo da mulher para o parto normal visando facilitar a passagem do bebê.
Na metade do primeiro trimestre, os ossos da bacia se alargam, o que pode acarretar fortes dores nas costas, que melhoram do terceiro mês em diante.
Aos sete meses as dores podem voltar, mas por outro motivo: o peso do bebê sobrecarrega a musculatura da coluna vertebral, curvando a espinha dorsal. Existem, ainda, as falsas dores nas costas, provocadas pela distensão do estômago e intestinos por gases presos.Para algumas mulheres as dores na coluna como  por exemplo, tendem a ser mais comuns em cada nova gravidez, especialmente se você não praticou muita atividade física depois da última gestação e não fortaleceu os músculos abdominais. Exercícios adequados podem prevenir ou diminuir a dor lombar à medida que a barriga cresce. Tente se exercitar sempre que puder.

Algumas maneiras de amenizar as dores são: usar colchões firmes, fazer massagens na região e assumir sempre a postura correta ao sentar (com as costas retas, repousando no encosto). As gestantes habituadas aos exercícios, podem ter dores menos intensas.Alguns exercícios mais indicados neste período são:  Alongamento, caminhada e hidroginástica .

Receita de Brigadeiro

• ingredientes

• 2 lata(s) de leite condensado
• 1 xícara(s) (chá) de chocolate granulado
• 4 colher(es) (sopa) de chocolate em pó
• 1 colher(es) de margarina
• MODO DE PREPARO:
• Numa panela junte o leite condensado, a margarina e o chocolate em pó. Misture bem até incorporar tudo. Leve ao fogo brando mexendo sempre. Utilize panela de fundo grosso. Quando a massa começar a se desprender do fundo da panela (o tempo varia de acordo com a panela) passe a massa para um prato untado com margarina e deixe esfriar.

• Unte as mãos com margarina e enrole os brigadeiros, passando-os no granulado. Coloque em forminhas de papel. 

POR QUE OS HOMENS TENDEM A SE CALAR EM MEIO A CONFLITOS NO RELACIONAMENTO

 o homem é o sexo frágil? sim. Ele está assustado, obcecado pela realização profissional e pela obrigação de garantir o prazer feminino. A mulher tem muito mais jogo de cintura em suas relações profissionais, sociais e familiares do que o homem, apesar de historicamente ter sido estimulada a agir de maneira mais delicada e a limitar seus domínios ao lar. O homem não consegue lidar com a flutuação de emoções que existe nas relações humanas em geral. Ele não sabe o que fazer com suas emoções. Os homens de hoje estão falidos em seu papel masculino. Eles sentem-se infelizes, nervosos e vulneráveis. Uma boa parte deles sofre de séria insegurança financeira, o que afeta diretamente sua condição. Isso porque o trabalho é o pano de fundo da identidade masculina. O homem imagina que quanto mais dinheiro, quanto mais prestígio, terá diante da sociedade. Por isso, busca como nunca a realização profissional. Ao mesmo tempo, demonstra uma ânsia incomensurável por atingir a tranquilidade emocional. Do ponto de vista afetivo, ele não consegue se realizar e menos ainda se dedicar à mulher e à vida familiar como gostaria. Isso ocorre, primeiro, porque não foi ensinado a fazer isso. Segundo, porque está muito insatisfeito com sua relação com as mulheres. No fundo, segue acreditando que elas o escolhem por sua posição profissional.Claro que não da para generalizar existem muitos homens que tem lidado muito bem com seus sentimentos e passado por cima de muitas diferenças seja ela qual for,mas cresce cada dia o numero de mulheres desacreditadas com o seus relacionamentos por falta de atenção que se e devida de seus companheiros ,são homens que não conseguem se abrir e expor duvidas,medos e anseios seja pelo momento ou pelo que vira a segui acredito que com muito dialogo da para chegar a um consenso,então mulherada o que fazer?

CELULITE

A diminuição na produção do hormônio estrógeno é um dos fatores responsáveis pelo aumento da celulite na gestação. A sobrecarga na circulação, que também favorece o acúmulo de toxinas, e o ganho de peso são outros agravantes nessa fase.

Como prevenir
• Exercícios de baixo impacto ajudam a manter a celulite sob controle.
• Evitar gorduras, condimentos e sal, que favorecem a retenção de líquidos.
• Beber água em abundância – cerca de 2 litros por dia. Ela aumenta a eficácia da microcirculação e evita o acúmulo de toxinas, uma das causas da inflamação provocada pela celulite.
• Fazer drenagem linfática duas vezes por semana, mas somente com fisioterapeuta. A técnica estimula a circulação e contribui para a eliminação de toxinas.

Como tratar
Os tratamentos mais poderosos no combate à celulite, como as máquinas de radiofreqüência e de ultra-som, não são indicados até o final da amamentação. “E é bom esperar um pouco mesmo, pois às vezes a celulite regride sozinha . A drenagem pode e deve ser mantida durante a fase de amamentação.

Para nem pensar em usar

Cafeína - Usada em grande parte dos produtos de combate à celulite por sua alta absorção e poder estimulante, cai na corrente sanguínea da mãe e, conseqüentemente, na do feto. Seu efeito vasoconstritor pode prejudicar a troca de nutrientes e oxigênio. É contra-indicada também durante a amamentação.

Varizes

Elas aparecem por volta dos 30 anos e pioram na gravidez devido tanto à sobrecarga para a circulação quanto ao aumento de progesterona, hormônio que dilata as veias e favorece a formação delas.

Como prevenir
• Fortalecer as panturrilhas é um dos métodos mais eficientes para prevenir o surgimento de vasinhos ou varizes, pois os músculos exercem pressão sobre as veias, ajudando no retorno venoso.
• Evitar roupas apertadas, principalmente calças e meias, que dificultam a circulação sanguínea.
• Não ficar muito tempo na mesma posição. Basta fazer intervalos de cinco minutos a cada hora, para se movimentar. É bom também colocar os pés para cima pelo menos duas vezes ao dia e elevar os pés da cama para dormir.
• Usar meia-calça de compressão específica para gestante. A pressão facilita a circulação e evita o acúmulo de sangue nas extremidades.

Como tratar
As varizes da primeira gravidez costumam desaparecer após o parto. O que persistir pode ser eliminado com a escleroterapia, que usa microinjeções de glicose para “secar” as veias.

Exames que merecem atenção especial da gestante

1. Intolerância à glicose Feito no sétimo mês, verifica o risco de diabetes gestacional. 2. Ultra-som morfológico Realizado entre o quinto e o sexto mês, faz uma avaliação completa do embrião, verificando o crescimento dos ossos, o desenvolvimento dos órgãos internos e o fluxo sanguíneo no cordão umbilical e nas artérias uterinas. 3. Translucência nucal Verifica acúmulo de líquido na nuca do feto. Se houver, é sinal de malformação ou síndrome de Down, cuja incidência aumenta com a idade da mãe. Principais riscos Alterações da tiréoide Atingem mulheres cada vez mais jovens. Se não controladas, interferem no desenvolvimento fetal. “O hipotireoidismo (a produção insuficiente dos hormônios tireoidianos) pode provocar retardo mental da criança, enquanto o hipertireoidismo (caracterizado pelo excesso desses hormônios) está relacionado a abortos. Inchaço Ficar muito tempo sentada na mesma posição, no trabalho ou no carro, atrapalha o retorno venoso do sangue. Além de aumentar o inchaço de pernas e pés, propicia o aparecimento de varizes, às quais a gestante já está mais suscetível por causa dos hormônios e da idade. De olho na boa forma Estar com o peso ideal não basta. É preciso escolher bem os alimentos e fazer combinações inteligentes A partir dessa fase, o metabolismo começa a desacelerar e a gestante fica suscetível ao acúmulo de gordura. Os quilos extras também demoram a ir embora, o que torna fundamental maneirar no ganho de peso. 4 cultura de urina,pode ser um vilão em qualquer fase da gestação e deve ser visto como um dos exames que não podem ser deixados de lado precisa  ser feito, e se diagnosticado qualquer problema ser tratado de imediato, então a todas as gestantes bebam muita água essencial no combate a esse mal.

Atividades Para As Gestantes Devem Ser Acompanhadas Por Especialista

Atividade física para compensar as mudanças hormonais e metabólicas que aumentam a sensação de cansaço na gravidez
Conforme os anos avançam, o fôlego diminui e o acúmulo de peso é uma ameaça mais presente. Só por isso a atividade física já deveria estar entre as prioridades da gestante. Outra razão é que a produção do estrogênio, protetor natural contra doenças cardíacas, também é reduzida.
O volume sanguíneo durante a gestação é dobrado, o que gera uma sobrecarga para o coração. Em uma gestante jovem, isso não tem impacto, mas em uma mulher mais velha e sedentária pode favorecer complicações cardíacas,  Os exercícios aeróbicos, como a caminhada, são uma boa escolha nessa idade. Eles ajudam no controle do peso e mantêm o condicionamento físico, além de diminuir o risco de diabetes e de elevação do colesterol.
Mas há quem prefira as atividades aquáticas, por serem mais relaxantes e seguras para as articulações. “Para combater o stress do trabalho e da própria gravidez,  tudo o que ajude a desacelerar, a hidroginástica reduz ainda o inchaço das pernas e dos pés e as dores lombares e cervicais. Além disso, a água facilita movimentos que são penosos para a gestante.

• A água da piscina não pode ser muito quente para não causar tonturas e quedas bruscas de pressão.
• As aulas de hidroginástica devem ser específicas para gestantes, para trabalhar também o alongamento, a respiração e o fortalecimento do períneo e do abdome.
• Se não puder frequentar a piscina mais do que duas vezes na semana, combine a hidroginástica com caminhadas curtas, de 20 minutos, nos demais dias.
• A natação também relaxa e traz os benefícios da água. Mas é melhor para quem já a praticava antes, pois nem todas as modalidades de nado estão liberadas.

VACINA CONTRA O HPV AINDA E POUCO CONHECIDA

Especialistas concordam que a vacina contra o HPV é altamente eficaz na prevenção do câncer de colo de útero — segundo tumor mais frequente na população feminina, atrás apenas do câncer de mama. No entanto, eles admitem que a duração da imunidade ainda é desconhecida, assim como a necessidade de dose de reforço.

—  As pesquisas mostram que ela é eficiente, mas previne apenas quatro tipos de vírus contra mais de 150 que existem.

Atualmente, a vacina está disponível apenas na rede privada, mas há um projeto de lei na Câmara dos Deputados que prevê o direito de meninas entre nove e 13 anos receber gratuitamente as três doses na rede pública de saúde. 

Se a lei for aprovada,  acreditamos que tanto população quanto governo vai sair ganhando.

— A vacinação previne o câncer de colo de útero que é a segunda causa de morte de mulheres por câncer no Brasil. Além disso, ela também previne contra verrugas genitais e outros cânceres, como de ânus, reto, boca e garganta. 

Na rede privada, há a vacina bivalente — que protege contra o HPV 16 e 18, responsáveis pelo desenvolvimento de câncer — e a quadrivalente que, além destes dois tipos, ainda é capaz de prevenir contra outros dois (HPV 6 e 11), principais causadores de verrugas genitais.

Atualmente, o custo das três doses da vacina contra o HPV é de cerca de R$ 1.000.

Para mulheres e homens?

Lançada no Brasil em 2006, inicialmente a vacina foi aprovada para o uso em mulheres entre 9 e 26 anos. Cinco anos depois, a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), permitiu a aplicação em homens da mesma faixa etária. Mas, na prática isso não acontece.

— Além da vacina ser cara, o risco de câncer decorrente de HPV no sexo masculino é infinitamente mais baixo que na mulher. É muito raro o homem desenvolver câncer de pênis, mas observa-se um aumento dos casos de câncer de orofaringe em decorrência do sexo oral desprotegido.

Apesar de a incidência ser baixa, ninguém está totalmente livre da doença e, como a principal forma de contágio é via sexual, os médicos reforçam que a camisinha não pode ser "esquecida" em nenhuma relação,então fiquemos atentos! 

DIGA NÃO A VIOLÊNCIA INFANTIL

Pais/Mães/Responsáveis geralmente querem o melhor para suas crianças. Nós
sabemos que os pais muitas vezes ficam ansiosos e, que, algumas vezes não têm
conhecimento ou prática de como disciplinar suas crianças ou estabelecer limites sem o
uso da violência. Mas nós acreditamos que estes pais geralmente conhecem melhor do
que qualquer outra pessoa quais são as necessidades das suas crianças e que desejam o

melhor para elas.Alguns esforços no sentido de prevenir o abuso contra crianças tratam os pais

como potenciais criminosos. Nosso enfoque é outro.

Partimos das coisas positivas que os pais fazem e assumimos que eles devem ser

informados e engajados nas discussões sobre como agir para reduzir a violência contra

crianças.Não existe um modelo ideal de família. Mais do que qualquer outra

coisa, as crianças necessitam dos cuidados de um adulto que ponha seus interesses

acima dos deles próprios. Este cuidado pode ser dado pela mãe ou pelo pai, mas ele

também pode vir de outros parentes como tias, tios, avós, assim como dos amigos da

família ou dos padrastos. Pais podem cuidar das crianças tão bem quanto as mães.Podemos mudar a triste ralidade vivida em nossas cidades no nosso país, e preciso "acordar"  nossos políticos deste sono em que  estão, para que enxerguem o que parece somente a sociedade vê tamanha violência contra principalmente nossas crianças,pois tem sido as maiores vitimas deste país sem leis,diga não  a toda violência contra nossas crianças denuncie,essa luta e de todos nós!