AULAS DE JUMP:.Durante a atividade aeróbia os lipídeos irão contribuir para suprir as
necessidades energéticas do músculo, portanto é a atividade mais indicada para a
diminuição da gordura corporal. A ginástica consiste em exercícios aeróbicos coreografados realizados em um
trampolim elástico individual de 1 metro de diâmetro por 18 centímetros de
altura que exige muito fôlego dos praticantes, além de trazer grandes
benefícios. Em uma aula, que dura 45 minutos, incluindo as fases de alongamento
e abdominais, podendo chegar a queimar 500 calorias.
IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO: Nesse processo de eliminar gordura e ganhar massa muscular, manter uma
alimentação saudável e equilibrada é fundamental. Os alimentos fornecem energia
para a construção de um corpo bonito e saudável. Ao contrário do que a maioria
imagina o consumo de carboidratos ajuda na queima da gordura e no aumento da
massa muscular. Portanto fazer dietas malucas pode atrasar ou prejudicar seu
objetivo. Da mesma forma que é preciso buscar ajuda de um profissional de
Educação Física para montar um programa de treinamento adequado é fundamental
consultar um nutricionista para adequar a sua dieta aos exercícios que está
fazendo.O alongamento é fundamental e deve ser feito antes do início de qualquer
atividade física. Alongar previne estiramentos e outras lesões musculares, evita
dores e deixa o corpo mais propenso à prática dos movimentos que os exercícios
exigem.
O ideal é combinar
A combinação dos exercícios aeróbios com o localizados somados à uma boa
alimentação é 0 ideal para conseguir o resultado almejado. Exercícios aeróbios irão queimar a gordura, enquanto os localizados irãotornear os músculos e a alimentação adequada irá garantir que tudo funcione . Então boa sorte !
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